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“穿越電(diàn)網”遊戲。 本版圖片 《東(d♠φ÷$ōng)江時(shí)報(bào)》記者楊建業(yè) 通(tōng)訊員(yuán)劉衛忠 攝®$↔ε

“珠行(xíng)萬裡(lǐ)、傳遞能(néng)量”遊戲。

吹乒乓球遊戲。

“協力競走”遊戲。

■《東(dōng)江時(shí)報(bào)》記者林(línε×)奶花(huā)通(tōng)訊員(yuán)周淼淼 ‍✔'∏

玩(wán)心理(lǐ)遊戲、套圈圈領獎品、看(kàn)展闆學心育知(zhī)識，期中考剛過<♥‍ ，市(shì)華羅庚中學第三屆心理(lǐ)節适時(shí)開(kāi‍σ)幕啦！由專業(yè)心理(lǐ)教師(shī)精心設計(♠<₽¶jì)的(de)每一(yī)個(gè)環節都(dōu)富有(yǒu)↕→深意，同學們的(de)學習(xí)壓力在玩(wán)耍中釋放(→'★₽fàng)，班級凝聚力在合作(zuò)中提升，又(yòu)是(shì♦∞✘)元氣滿滿的(de)一(yī)天！  ≈∏♠

該校(xiào)此次心理(lǐ)節活動主題為(wèi)“心靈灑滿陽光(guāng)，健' γ±康點亮(liàng)生(shēng)活”，旨在通(tōng)過戶外(wài)心理(lǐ)活動、心理≈ γ>(lǐ)知(zhī)識講座等形式提升學生(shē™ ÷ng)的(de)心理(lǐ)素質，在學習(xí)和(®♣hé)生(shēng)活中保持積極健康的(dε✘"γe)心理(lǐ)狀态。

六人(rén)合作(zuò)穿越“電(diàn)網”↕≥

一(yī)條長(cháng)繩下(xià)懸挂一€→₽(yī)張“電(diàn)網”，網上(shàng)的(de)洞口大(dà)小(↑ xiǎo)不(bù)一(yī)，參與挑戰的(de)同學們必須在規γ∞則的(de)限定下(xià)，把隊員(yuán)們一(yī)一(yī)搬運過洞口，而且任εφ何一(yī)個(gè)部位都(dōu)不(bù)允許碰到(dào ÷)網。現(xiàn)場(chǎng)最為(wèi)緊張、充滿懸念的(de)，無疑是(shì)“穿越♣‌$↕電(diàn)網”這(zhè)個(gè)有(yǒu)難度的(de)遊戲了(le)∞×。

同學們6人(rén)一(yī)組，必須實現(xi♠σàn)把3個(gè)人(rén)送過“電(diàn)網”的(de)任務。“你(nǐ)們>∑&看(kàn)，這(zhè)個(gè)洞口雖然看(kàn)起來(lái↔↕<€)小(xiǎo)，但(dàn)是(shì)形狀比較适¶×↓合人(rén)體(tǐ)通(tōng)過，不(bù)容易碰到(dào)邊邊角角£ 。”“對(duì)，我們選擇3個(gè)合适的(de)洞口，然後選3個(gè)比較瘦、身($®♣shēn)體(tǐ)柔韌性較好(hǎo)的(de)隊員(yuán)。”……↕♣↔

各組隊員(yuán)們聚在一(yī)起，討(tǎo)論著$♥ £(zhe)行(xíng)動方案。然而在實施的(de)時(shí)候，♦​再好(hǎo)的(de)方案也(yě)可(kě‍♥)能(néng)遇到(dào)意外(wài)：頭發太長(cháng✘©)了(le)不(bù)小(xiǎo)心碰到(dào)了(le)“電(diàn)網”、鞋帶★Ω↕♥掉下(xià)來(lái)碰到(dào)了(le)“電(diàn♠←)網”……這(zhè)些(xiē)小(xiǎo)插曲給緊張的(de>β&≈)現(xiàn)場(chǎng)帶來(l‌  ái)了(le)驚呼聲和(hé)爆笑(xiào)聲。 '£

“這(zhè)是(shì)今年(nián)新增加的(de)遊戲，規則比較嚴格，>™同學們要(yào)先商量出解決方案，并且去(qù)實施，這(zhè)↕∏§就(jiù)很(hěn)考驗團隊協作(zuò)能(néng)力。”心理(lǐ)教育健康≠ €教育中心張鳳玲老(lǎo)師(shī)分(fēn)析說(shuō)，此類₽✔λ'遊戲強調整體(tǐ)協作(zuò)與配合，個(gè)​ε♥人(rén)的(de)好(hǎo)勝與莽撞都(α✘≤αdōu)将遭遇淘汰，隻有(yǒu)依靠團隊的(de)力量才能(néng)順利完成任務。同α​$時(shí)在活動中，參與者能(néng)獲得(de)®♣ ×釋放(fàng)壓力的(de)效果。

除了(le)“穿越電(diàn)網”，現(xià≤™♥↑n)場(chǎng)還(hái)有(yǒu)青娃王子‌‌‌ε(zǐ)吹乒乓球、趣味趕豬跑、急速60秒(miǎo)等多(​¶£αduō)個(gè)心理(lǐ)遊戲，吸引了(le)全校(xiào)學生(shēng)踴躍參與。為(↑®λ&wèi)了(le)激勵同學們，主辦方還(hái)為(wèi)每個(gè γ)遊戲的(de)通(tōng)關者發放(fàng)一(yī)份獎券，憑券可(φΩεφkě)以套圈圈赢取小(xiǎo)禮品。 ÷♦π"

在參與團隊遊戲之餘，同學們還(hái)可(kě)以挑戰個(gè)人(rén≥•☆)項目：跳(tiào)繩、踢毽子(zǐ)等。“通(tōng)過展示個(gè)人(rén)的(de♥↓γ)能(néng)力，可(kě)以提高(gāo)自(zìε☆)信，更好(hǎo)地(dì)調适心理(lǐ)≈↑狀态。”該校(xiào)學生(shēng)管理(lǐ)辦公室主任章(zhāng)智良介紹說(s≠ ≥huō)。

從(cóng)裁判到(dào)工(gōng)作(zuò)人(r≠πén)員(yuán)都(dōu)是(shì)學生(shēng)£✘☆<

“期中考剛考完，此時(shí)舉辦這(zhè)樣的(de)大(dà)型心理(lσ∑ǐ)活動，對(duì)于我們來(lái)說(sε♣<∑huō)非常及時(shí)，可(kě)以很(hěn)好(hǎo)地(dì)釋★♠λ♣放(fàng)壓力，并增強班級凝聚力。”該校(xiào)高(g↔•₽✔āo)二（3）班學生(shēng)汪海(hǎ☆÷↔∑i)強說(shuō)。

汪海(hǎi)強也(yě)是(shì)學校(xiào)天藍‌γ♣(lán)心理(lǐ)協會(huì)的(de)會(huì)長(c↕"λ→háng)，負責組織此次心理(lǐ)節活動。4月(yuè)25日(rì)下(xià≈✘)午，當一(yī)切準備就(jiù)緒正要(yào)開(kāi)始心理(lǐ)遊戲時(s∑Ωhí)，突然下(xià)起了(le)雨(yǔ)。汪海(hǎi)強問(wèn)♦&​φ章(zhāng)智良怎麽辦，章(zhāng)智良回答(dá)：“你(nǐ '↓↓)們自(zì)己來(lái)決定。”汪海(hǎ&↓i)強心想：雨(yǔ)天場(chǎng)地(dì)​♣≥濕滑，存在安全隐患，同時(shí)會(huì)淋濕道(dào)具物(wù)品，不(bù)如(rú$©)延期到(dào)明(míng)天吧(ba§£•)。聽(tīng)到(dào)指令，天藍(lán)心理(lǐ)協會(huì)的(de)同學們以及★π♣ 學校(xiào)青年(nián)志(zhì)願者協會(huì)<✘₩的(de)志(zhì)願者們迅速行(xíng)動起來(lái)，5分(fē→₽§n)鐘(zhōng)內(nèi)就(jiù)收拾完畢，應急能(nén​Ω↕g)力讓老(lǎo)師(shī)們十分(fēn)滿意。

“我們學校(xiào)的(de)學生(shēng)活動，都(dōu)已經實現(x€↔≠iàn)了(le)學生(shēng)自(zì)主管理(lǐ)，從(cóng)裁判 £₽÷到(dào)工(gōng)作(zuò)人βδ(rén)員(yuán)都(dōu)由學生(shēng)擔π‍任。”章(zhāng)智良告訴東(dōng)時(shí)記者，以此次心理(lǐ)節為(wè£∞i)例，由于心理(lǐ)遊戲比較專業(yè)，需要(yào)專業(yè)心理(lǐ)教師(shī↓★)來(lái)設置，除此之外(wài)的(de)工(gōng)作(zuò)基本上(shàng)都♥✔≤(dōu)由學生(shēng)們包了(le)。

看(kàn)到(dào)同學們的(de)參與熱(rè)情很(hě‌÷n)高(gāo)，汪海(hǎi)強非常有(yǒu)成就(↕×σ≤jiù)感。作(zuò)為(wèi)組織者和(hé)參與者，他(tā)一(yī)方面從(cóng)→≠中得(de)到(dào)了(le)學習(xí)壓力的(de)釋放(fàng)，另•​÷一(yī)方面又(yòu)鍛煉了(le)組織能(néng)力、溝通(tōn¶£>₹g)協調能(néng)力和(hé)應急能(néng)力。 λ♣↓₩

活動經過專業(yè)教師(shī)精心設計(jì)

心理(lǐ)節作(zuò)為(wèi)該校(xiào)八大(dà)節∞×φ日(rì)之一(yī)，已成為(wèi)備受同學們歡迎、參與度非常高(gāo)的(de)傳統盛事∏₹(shì)。無論是(shì)高(gāo)一(yī)新生(shēng)∑σ↕¶，還(hái)是(shì)高(gāo)三準畢業(yè₹α₽)生(shēng)，都(dōu)不(bù)會(huì)錯(cuò)過在好(hǎo)玩(wán)的$π (de)遊戲中提升自(zì)我、調整心态的(✘★≈•de)機(jī)會(huì)。

“心理(lǐ)節其實是(shì)對(duì)心理(lǐ)健康©Ω知(zhī)識的(de)普及，意味著(zhe)心€$£♦理(lǐ)健康教育面向全體(tǐ)學生(shēng)，而非隻有(yǒ≤÷∞↔u)特殊學生(shēng)才有(yǒu)這(zhè)個(gè)需求。”張鳳玲說(₹‍αshuō)，心理(lǐ)節打破傳統心理(lǐ)健★$康教育“一(yī)對(duì)一(yī)”的(de)形式，在同學當中迅速推廣，讓同學ε&們正确認識、對(duì)待心育，及時(shí)調适自✔$γ§(zì)己，有(yǒu)利于身(shēn)心健康成長(cháng)。

這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)緩'↑解壓力的(de)形式。“高(gāo)中是(>♠§shì)最辛苦的(de)階段，可(kě)以說(shuō)從(cóng)早學到(ε≤dào)晚，每個(gè)人(rén)的(de)學習(x€™í)壓力都(dōu)不(bù)輕。心理(lǐ)節上(shàng)每個(gè)活動都(dōu)‍••是(shì)經過專業(yè)心理(lǐ)教師(shī)精心設計(jì)γ∑$的(de)，對(duì)于學生(shēng)有(←£yǒu)特定的(de)作(zuò)用(yòng)，還(hái)能(néng)幫助養成人★©(rén)格品質。”她(tā)說(shuō)，每年(niánδ $)老(lǎo)師(shī)們都(dōu)會(ε↕huì)通(tōng)過更新遊戲項目，以達到(dào)最好(hǎo δ&)的(de)效果。

東(dōng)時(shí)記者了(le)解到(dào)，作(zuò)為(wèi)$Ω÷廣東(dōng)省中小(xiǎo)學心理(lǐ)健康教育示範學校↕★÷'(xiào)、廣東(dōng)省中小(xiǎo)學心理(lǐ)健康教育特色學校(xiào)，≥​≠市(shì)華羅庚中學以“服務學生(shēng)心理(lǐ)成長(•Ωφcháng)，為(wèi)學生(shēng)的(de)一(yī® ™)生(shēng)發展服務”為(wèi)目标，開(kāi)展陽光☆$€∞(guāng)心育，培育學生(shēng)陽光(Ω♣≠÷guāng)心理(lǐ)。該校(xiào)有(yǒu)專職心理(l∑σφεǐ)教師(shī)5名，其中碩士研究生(shēng)3± 人(rén)，本科(kē)2人(rén)；有(yǒu)兼職心理(♥↑∏§lǐ)教師(shī)20名，均具有(yǒu)廣東(dōng)省中小(xγ ↔iǎo)學心理(lǐ)健康教育A證或國(guó)家(jiā)♠δ心理(lǐ)咨詢師(shī)證。學校(xiào)386名專任教師(shī)≤γ中，持有(yǒu)心理(lǐ)A證老(lǎo)師(shī)34名、B證33名、‌&♥•C證386名。

構建“一(yī)體(tǐ)三翼”心育新模式

打開(kāi)同學們的(de)課表會★✔♥(huì)看(kàn)到(dào)，心理(lǐ)健康教育校(xiào)本課程已經±♣納入該校(xiào)必修課教學計(jì)劃，每班每兩周至少(♥&×≠shǎo)1課時(shí)。

“我們根據學生(shēng)實際，從(cóng)環境©↔↑"适應、學習(xí)輔導、認識自(zì)我、情緒輔導、人β≠δ(rén)際關系和(hé)生(shēng)涯輔導等6大(dà)闆塊完善了(♥♦le)心育課程體(tǐ)系，編訂了(le)校(xiào)本教材10✔≈000冊。”張鳳玲老(lǎo)師(shī)介紹，每個(gè)年(nián)級學生(shēn€α↓φg)側重點不(bù)同。比如(rú)，高(gāo)一(yī)側重環境适​±≥β應、學習(xí)輔導、生(shēng)涯規劃、情緒調'β節；高(gāo)二側重人(rén)際關系、團隊合作σ↓(zuò)、自(zì)信心訓練；高(gāo)三側重考試心态調整、自(zì)信心訓練、潛能(nén​¶g)開(kāi)發及升學就(jiù)業(yè)指導。

她(tā)還(hái)告訴記者，接下(xià)來(lái)學校(xiào)将創新途徑，拓寬平$♥€台，構建“一(yī)體(tǐ)三翼”心理(lǐ)健康教™♣↓₹育新模式，著(zhe)力提升學生(shēng)核心素養。內(nèi)容包括：在學校(xiào)已×φ經完成全員(yuán)C證培訓的(de)基礎上♦ (shàng)，開(kāi)展全員(yuán)心理∞₹<​(lǐ)健康教育B證、A證培訓，全面提升教師(shī)心理(lǐ)健康教育知(zhī)識​ ∞和(hé)能(néng)力；重點從(cóng)提升人(rén)文(wén¶ β)底蘊、科(kē)學精神、學會(huì)學習(xí)、σ☆健康生(shēng)活、責任擔當、實踐創新等6大(←​≥dà)素養方面，開(kāi)展樹(shù)人(rén)工(gōng)程；編寫具有('↑♥≥yǒu)學校(xiào)特色、符合生(shēng)本特點的(de)《高(gāo)"♦中生(shēng)成長(cháng)讀(dú)本》《華羅庚中學高(gāo)中生(s ‍αhēng)心理(lǐ)拓展訓練教程》等校(xiào)本心育教材等。 ↑★₽©

小(xiǎo)貼士

如(rú)何調适考試壓力

面對(duì)形形色色的(de)考試，同學們多(duō)多(duō)少(shǎ☆±"o)少(shǎo)都(dōu)會(huì¶‍φ)有(yǒu)壓力，如(rú)何調适心态呢(ne)？市(sγδ‍hì)華羅庚中學專職心理(lǐ)教師(shī)張鳳玲建議(yì)，首先要(yào) ≈•≠明(míng)白(bái)考試對(duì)自(zì)己的(★®de)意義，是(shì)檢測近(jìn)期的(de)學習(xí)&↕效果。給自(zì)己定位一(yī)個(gè)可(kě)行(xíng)性大(dà)、又(yò✘♣•u)有(yǒu)一(yī)定難度的(de)目标，能(néng)夠激發你(nǐ)的(de)動力。←​ 其次是(shì)要(yào)有(yǒu)适∑®£當的(de)應試技(jì)巧，做(zuò)到(dào)“手中有(yǒu)糧心中不(bù)慌”。林ε®(lín)奶花(huā)